大家都了解，海参营养丰富，是难能可贵的滋补养生佳品。海参这类对那么好的养生食材，一次性补个够本简直更强？实际上这类念头是有误的，和大部分养生食材是一样的，海参滋补养生也注重由浅入深，坚持不懈。再好的物品一次性吃在多也是没法所有消化吸收了，没法消化吸收的一部分不但导致奢侈浪费，海参选购乃至有可能对导致承担。

（一般受众群体）

一般的挑选食补海参时，最适合的使用量是中等水平稍大的海参每日一只，那样就可以考虑本身所必须的营养成分规定。

少年儿童、青少年儿童

三岁之上的小孩就可以小量食补海参了，五岁下列的小孩子能够 操纵在每星期1-2只中等水平偏小的海参，5-十岁上下能够 操纵在每星期2-3只海参，十岁之上的青少年儿童能够 每星期服用3-4只海参。

孕产

准备怀孕三个月不必食补海参，海参中的皂甙有抑止排卵期和性宫缩的功效，并抑止DNA和RNA的生成，造成体细胞有丝全过程出现异常和蛋白质合成阻碍，进而造成抗有丝效用抑止细胞的增殖。怀孕期间三个月也不必食补海参，海参中的海参皂甙，有抗凝血的功效，将会会造成小产，三个月后就可以适度的食补海参了，一方面能够 给孕妈和胎宝宝补充维生素，为胎宝宝的脑部发育出示很多的脑黄金DHA，另一方面海参性滑利，有益于几个月后的生产制造。可是也不能多吃，每星期3-4只中等水平尺寸的海参就可以了，海参选购吃多了易上火。

　　老人

老系较为孱弱，海参温性，滋补养生实际效果柔和，而且带有的酸碱性粘多糖，精氨酸等化学物质能够 防止一些老年疾病，因此老人服用海参是十分有美味的，一般来说，每日吃一只中等水平尺寸的海参就充足了。